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Sitz-Übung

Workshop "Beweglichkeit und Kraft"

Am 11. Oktober 2017 von 14.00 - 16.30 Uhr findet im Quartierzentrum im Tscharnergut an der Waldmannstr. 17a in 3027 Bern ein Workshop zum Thema "Beweglichkeit und Kraft im Sitzen" statt.

Kosten (bar): CHF 20.00 - / für vitaswiss-Mitglieder CHF 10.00.

Interessiert? Ich freue mich auf Ihre Anmeldung per Tel. auf 079 654 95 16 (Combox) oder per Mail an info(a)brigitta-bewegt.ch.

Ziele:
Entlastung des Rückens
Balance und Beweglichkeit
Mehr Kraft im Alltag

Voraussetzungen: Keine


Auch ein schöner Rücken (beweglich und kraftvoll) kann entzücken!

Rücken-Bewegungskurs/-Workshops auf Anfrage

Ziele:

  • Einen starken und beweglichen Rücken zu erlangen
  • Schmerzen zu reduzieren
  • Beweglichkeit zu verbessern
Ideal bei einseitiger (Sitz-)Tätigkeit, zur Ergänzung jeglicher Sportart und zum Stressabbau

  • Mit Kraft-, Achtsamkeits- und Beweglichkeits-Übungen


Es wird immer wieder ein Bezug zwischen den Übungen und Ihrem Alltag geschaffen, damit sich die Stunden für Sie nachhaltig auswirken.


Beweglichkeit und Kraft - leicht gemacht!

Ziel
: Durch mehr Beweglichkeit und Achtsamkeit die Kraft leichter und gezielter einsetzen und somit den Alltag einfacher gestalten können.

Es werden Übungen ausgeführt, die im Alltag unterstützen und die Lebensqualität verbessern. Das Programm wird so gestaltet, dass Menschen jeden Alters und auch mit leichten Einschränkungen daran teilnehmen können.

Interessierte melden sich per Tel. auf 079 654 95 16 oder per Mail an
info(a)brigitta-bewegt.ch.

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Ich verbessere meine Schlafqualität.
Eine Reihe mit praktischen Kurz-Übungen um besser Ein- oder Durchschlafen zu können. Auch geeignet, bei mehrmaligem Aufstehen in der Nacht und bei unregelmässigen Schlafzeiten.

Dauer und Kosten:
- 3er-Serie à 20-30 Minuten CHF 30.-
- 5er-Serie à 20-30 Minuten CHF 50.-
 
Interssierte melden sich bei info(a)brigitta-bewegt.ch oder per Tel. auf 079 654 95 16.

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