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Auch ein schöner Rücken (beweglich und kraftvoll) kann entzücken!

Rücken-Bewegungskurs/-Workshops auf Anfrage

Ziele:

  • Einen starken und beweglichen Rücken zu erlangen
  • Schmerzen zu reduzieren
  • Beweglichkeit zu verbessern
Ideal bei einseitiger (Sitz-)Tätigkeit, zur Ergänzung jeglicher Sportart und zum Stressabbau

  • Mit Kraft-, Achtsamkeits- und Beweglichkeits-Übungen


Es wird immer wieder ein Bezug zwischen den Übungen und Ihrem Alltag geschaffen, damit sich die Stunden für Sie nachhaltig auswirken.

Voraussetzungen: Sie verstehen deutsch und können sich auf den Boden legen.

Interessiert? Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme per Tel. auf 079 654 95 16 oder per Mail an info(a)brigitta-bewegt.ch.


Beweglichkeit und Kraft - leicht gemacht!

Ziel
: Durch mehr Beweglichkeit und Achtsamkeit die Kraft leichter und gezielter einsetzen und somit den Alltag einfacher gestalten können.

Es werden Übungen ausgeführt, die im Alltag unterstützen und die Lebensqualität verbessern. Das Programm wird so gestaltet, dass Menschen jeden Alters und auch mit leichten Einschränkungen daran teilnehmen können.

Interessiert? Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme per Tel. auf 079 654 95 16 oder per Mail an info(a)brigitta-bewegt.ch.

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Ich verbessere meine Schlafqualität.
Eine Reihe mit praktischen Kurz-Übungen um besser Ein- oder Durchschlafen zu können. Auch geeignet, bei mehrmaligem Aufstehen in der Nacht und bei unregelmässigen Schlafzeiten.

Dauer und Kosten:
- 3er-Serie à 20-30 Minuten CHF 30.-
- 5er-Serie à 20-30 Minuten CHF 50.-
 
Interssierte melden sich bei info(a)brigitta-bewegt.ch oder per Tel. auf 079 654 95 16.

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Feldenkrais - Workshops!


Ziele
:
Entlastung des Rückens
Balance und Beweglichkeit
Entspannung des Nackens


Durchführung und Kosten auf Anfrage.





Interessierte
melden sich bei info(a)brigitta-bewegt.ch oder per Tel. auf 079 654 95 16