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Bewegungstage vom 29. Mai - 2. Juni 2019 in Bümpliz/Bern West


​Gemeinsam entdecken, was anliegt?

Eine reichhaltige Palette–  beispielsweise
  • kraftvolles Bewegen
  • achtsame Beweglichkeitsübungen
  • freies/meditatives Bewegen, begleitet von spirituellen Texten
– wartet auf die Teilnehmenden.

Der Bezug zum Alltag wird dabei immer wieder im Zentrum stehen.

Bewegungsangebot: Rund 2.5 Stunden pro Tag. Weitere Details siehe unten.

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Programm

Mittwochabend
17.00 Uhr      Treffen, Informationen, sammeln von Inputs;
  • Abschluss mit kurzer, ruhiger Gruppenübung
Donnerstag + Freitag (Programm wird dem Wetter angepasst)
  • Vormittag:           z.B. Spaziergang/Bewegung im Freien/freies Bewegen
    • aufwärmen mit Rückenübungen
    • mit Tipps für den Alltag
  • Nachmittag:        Zur freien Verfügung/Möglichkeit für Einzelstunden (+CHF 90.00)
  • Abend:                   Ruhige Gruppenübung
Samstag
  • Vormittag:        Rückblick: Mit Reflexion und Bezug zum eigenen Alltag
Gesamte Kurskosten (ohne Einzelstunden):
  • CHF 60.00 

Inhalte und Ziele der Bewegungstage können sein:
  • Kraft-, Achtsamkeits- und Beweglichkeits-Übungen
  • Bewegen mit Bezug zum Alltag*
  • Verbesserung Ihrer Schlafqualität

*Damit sich die Tage nachhaltig für Sie auswirken.


Machen Sie sich auf überraschende und freudvolle Momente gefasst!

Anmeldung bis zum 25. April 2019 bei Brigitta Walpen info(a)brigitta-bewegt.ch oder Tel. 079 654 95 16


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Angebote auf Anfrage:


Beweglichkeit und Kraft - leicht gemacht!

Ziel
: Durch mehr Beweglichkeit und Achtsamkeit die Kraft leichter und gezielter einsetzen und somit den Alltag einfacher gestalten können.

Es werden Übungen ausgeführt, die im Alltag unterstützen und die Lebensqualität verbessern. Das Programm wird so gestaltet, dass Menschen jeden Alters und mit leichten Einschränkungen daran teilnehmen können.

Interessierte melden sich per Tel. auf 079 654 95 16 oder per Mail an
info(a)brigitta-bewegt.ch.

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Ich verbessere meine Schlafqualität.
Eine Reihe mit praktischen Kurz-Übungen um besser Ein- oder Durchschlafen zu können. Auch geeignet, bei mehrmaligem Aufstehen in der Nacht und bei unregelmässigen Schlafzeiten.

Dauer und Kosten:
- 3er-Serie à 20-30 Minuten CHF 30.-
- 5er-Serie à 20-30 Minuten CHF 50.-
 
Interssierte melden sich bei info(a)brigitta-bewegt.ch oder per
Tel. auf 079 654 95 16.

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